回忆技能的核心机制是通过位于第2岛的技能回忆师实现。玩家需先完成红莲道馆剧情并解锁七之岛地图，随后通过枯叶市游轮抵达第2岛。该岛右下角的小屋内有一名NPC，对话后消耗1个大树果或2个小树果即可打开技能学习界面，选择需要回忆的过往技能。此过程需注意当前技能栏已满时需先遗忘一个现有技能。
大树果和小树果需通过捕捉或对战获取，野生派拉斯与派拉斯特是主要来源。派拉斯有50%概率携带小蘑菇（等同于小树果），5%概率携带大蘑菇（等同于大树果），建议使用小偷技能或直接捕捉以提高效率。若携带偷窃技能的宝可梦参与战斗，需确保其未持有其他道具，否则无法获取树果。该机制要求玩家提前规划资源收集，避免临时因道具不足无法回忆关键技能。
技能回忆师的功能覆盖宝可梦从1级至当前等级所有自然习得的技能，但无法回忆通过技能机、教学或进化前专属途径获得的技能。部分高等级技能虽未达到当前等级要求，仍可提前回忆，这是游戏设计的人性化设定。需注意回忆后的技能会永久占用技能栏，若需调整需再次前往遗忘爷爷处处理，遗忘爷爷位于沙吉市宠物中心左侧房屋内。
流程上建议在挑战联盟前集中处理技能回忆。七之岛解锁后，优先完成第2岛探索并储备至少3-5个大树果以备不时之需。战斗中对树果消耗量要有预判，例如高爆发技能暴风雪或雷电等往往需多次调整配招。后期可通过重复挑战野生派拉斯补充树果库存，但需注意该过程较耗时，建议结合练级同步进行。
该系统的设计平衡了游戏自由度与资源管理需求。技能回忆并非无条件回溯，而是通过树果消耗和岛屿探索门槛形成合理限制。玩家需在宝可梦培养初期规划技能路线，后期通过回忆机制微调战术，这种设计既保留了养成深度，又避免了因早期决策失误导致的培养价值贬损。口袋妖怪火红通过地理隔离、道具获取、NPC功能分割等设计，构建了一套层次分明的技能管理系统。
