训练宝宝最划算的方法需要综合考虑时间成本、经济投入和效率平衡。首先推荐利用游戏内免费或低成本资源，如场景练级、修业点和炼兽笼。场景练级适合时间充裕的玩家，通过组队刷地五、龙三等高经验场景，配合双倍或三倍时间，能高效获取宝宝经验且几乎零成本。修业点通过活力兑换，每50点活力可换约1.3万经验，适合日常活力溢出的玩家。炼兽笼则需200万游戏币购买后永久使用，挂机每90秒提供2.5万经验，消耗2点体力，是离线练宠的首选。
经济型快速升级方案可结合开箱子和月华露。开箱子前建议在朱紫国鬼谷道士处祈福召唤兽经验，5万-50万成本的铜铁银金箱子能提供稳定经验收益，尤其适合0-80级阶段。月华露的经验随宝宝等级提升而增加，但高等级时单次消耗成本较高，建议作为中期补充手段。若追求极速升级，可先用箱子将宝宝升至80级，再通过灵佑技能直接提升50级（需3000万游戏币+1500仙玉），但该方法性价比偏低，仅适合急需成品的玩家。
体力与活力管理是低成本训练的核心。体力除了用于炼兽笼，还可通过家中训练功能消耗，每次获得经验与宝宝等级挂钩。活力则优先兑换修业点，尤其在宝宝100-140级阶段收益显著。需注意口袋版的炼兽点系统，60点卡可兑换约230万经验，与端游炼兽笼经验叠加使用效果更佳。五开玩家可自行组建补灵气队伍，实现人物补灵气与宝宝练级同步进行，最大化时间利用率。
后期160级以上宝宝建议通过日常任务自然升级。宝宝已具备参战能力，在完成捉鬼、副本、节日活动时携带出战，既能获取人物奖励又能积累宝宝经验。种族任务因宝宝经验奖励较高可优先选择，但需注意组队效率。此阶段完全零成本，且能通过任务收益抵消前期投入，属于典型的以战养战策略。若需进一步优化，可关注游戏活动周期，部分限时活动会提供额外宝宝经验加成或特殊培养道具。
修业点交易需选择信誉良好的玩家，防止宝宝被恶意加点；炼兽笼使用时要开启精修时间；场景练级需确保队伍清怪效率控制在两回合内以优化时间收益。不建议盲目追求灵佑或无限月华露的土豪玩法，除非有特殊时效需求。宝宝修炼可同步进行，10级前性价比较高，可通过跑宝宝环或适量修炼果实现，但需控制每日消耗不超过10个修炼果的上限。
将宝宝训练与日常玩法结合，如帮派任务、师门任务等，利用碎片时间积累经验。定期关注游戏更新，新资料片可能会推出更高效的训练方式。同时保留部分资源应对版本变动，例如囤积易经丹用于宝宝进阶。通过合理分配游戏币、仙玉和时间资源，能在控制成本的前提下培养出符合当前版本强度的战斗伙伴，实现资源投入与游戏体验的最佳平衡。
