在口袋妖怪火红版的七之岛区域，玩家可以遇到多种可进化的宝可梦，这些进化形态往往能显著提升队伍战斗力。七之岛作为关都地区南部的群岛，分布着从基础形态到最终形态的多层次宝可梦生态链。通过系统探索岛屿各区域，包括洞穴、森林和遗迹等特殊地形，玩家能收集到完整的进化链条。部分宝可梦需要特殊进化条件，如进化石、亲密度或特定地点交互。
七之岛的一至三岛主要分布着初级形态宝可梦，如妙蛙种子、小火龙和杰尼龟等御三家基础形态。这些宝可梦通过等级提升可进化为二阶形态，最终在30级左右进化为完全体。灯火山区域出现的六尾需要火之石进化为九尾，而皮皮需要月之石进化为皮可西。四之岛的冻瀑洞窟内存在需要水之石进化的海星星，进化为宝石海星后能获得水与超能力双属性优势。
五之岛与六之岛隐藏着更复杂的进化机制。遗迹山谷中的伊布可通过雷之石、火之石或水之石分别进化为雷精灵、火精灵或水精灵。训练师之塔附近的勇吉拉需要通信交换进化为胡地，而呆呆兽则需要王者之证通信进化为河马王。六岛点之穴内捕获的飞天螳螂携带金属涂层通信后可进化为巨钳螳螂，属性从虫/飞行变为虫/钢，防御能力大幅提升。
七宝溪谷聚集着准传说级宝可梦的进化前形态。迷你龙在30级进化为哈克龙，55级进化为快龙。捕获于山谷深处的由基拉需经过30级进化为沙基拉，最终在55级进化为班基拉斯。这些宝可梦的最终形态均拥有超过600的种族值，但需要投入大量经验值培养。阿斯卡纳遗迹区域的未知图腾虽不能进化，但收集全部28种形态能解锁特殊剧情。
亲密度进化的宝可梦如吉利蛋需在白天亲密度达到220后升级进化为幸福蛋。美丽度进化的笨笨鱼需通过树果调配的能量方块提升美丽度，进化为美纳斯。夜晚携带暗之石进化的黑暗鸦可进化为乌鸦头头，而雪童子雌性个体使用觉醒之石能进化为雪妖女。这些特殊进化条件需要玩家提前规划培养方案。
完成七之岛全部剧情后，玩家可在诞生之岛捕获代欧奇希斯，其四种形态通过不同属性的基因片段切换，属于特殊的形态变化而非传统进化。训练师之塔顶层的拉帝亚斯与拉帝欧斯虽不能进化，但通过心之水滴道具能强化专属技能。七之岛的宝可梦进化系统既保留了经典升级进化模式，也融入了道具、环境和时间等多维进化条件，为队伍构建提供了丰富选择。
