俯卧撑训练是提升角色能力的重要环节。要有效完成这一任务，首先需要确保触发相关剧情。游戏初期需跟随主线流程，从昏迷苏醒后与木叶暗部对话，随后探索木叶村的每个关键地点，包括花店、一乐拉面馆和医院。与山中井野、莒蒲父女及静音对话获取线索后，前往野外采药疗伤，这是解锁俯卧撑训练的前置条件。完成这些步骤才能进入体能训练阶段，系统会提示操作方式。
实际操作俯卧撑时需注意按键响应机制。部分玩家反映游戏内未显示空格键操作提示，这可能与设备适配或界面设置有关。建议检查虚拟键盘是否启用，或尝试重新绑定按键功能。若仍无法解决，可通过完成其他支线任务积累经验值，间接提升角色体能属性来跳过该训练环节。游戏中的俯卧撑判定标准并非完全模拟现实动作，而是基于节奏按键的完成度，因此保持稳定的操作频率比追求速度更重要。
提升训练效果需结合游戏内其他系统。在完成基础俯卧撑任务后，可返回花店与山中井野对话激活进阶训练模式。角色会获得临时增益状态，使后续训练收益翻倍。同时要注意角色当前的体力值状态，若处于疲劳debuff下进行训练会大幅降低效率。建议在医疗场景恢复体力后再继续，或使用采集的草药制作耐力药剂临时提升上限。
探索隐藏要素能进一步优化训练成果。在木叶村某些特定区域如训练场角落或商店后方，可能存在增加体能熟练度的卷轴道具。这些物品通常需要完成特定角度的跳跃或解谜才能获取，建议在俯卧撑训练遇到瓶颈时优先收集。不同时段与凯等体术导师对话可能触发特殊训练课程，这类隐藏任务往往提供永久属性加成。
由于俯卧撑训练效果与主线进度挂钩，建议在每完成一个章节后返回训练场复查新开放的内容。后期解锁的多人协作模式允许组队完成高强度训练，这种模式下成功率和奖励会随队友数量增加而提升。但要注意队伍成员的选择，部分NPC角色会因剧情设定对训练产生干扰效果。
最后需关注操作细节对评分系统的影响。游戏内俯卧撑任务采用三段式评分标准，基础完成度仅能获得铜牌评价。要达到金牌需在训练过程中精准把握每次按键间隔，并保持连续十次完美判定。建议关闭背景音乐专注节奏提示音，或将设备置于稳定平面避免误触。高分评价会解锁专属成就和特殊外观奖励，这些内容对后续剧情探索有一定辅助作用。
